3. Všeobecně o základech silového tréninku
Odpovídající silová vybavenost může být rozdělena na dynamickou (shyby) a statickou (fixy a výdrže). ... celý článek
Dnes ráno jsem zde volně přeložil zprávu ze serveru 8a o Senzačních výkonech Rosti Štefánka, nyní již tam tato zpráva není a místo ní je jediná věta o jejím dementování. Očekával bych trochu delší vysvětlení ze strany 8a. Opravdu jsou takovéto informace daní za svobodný internet? ... celý článek
Sláva, opět se z hlubin zapomnění vynořil bájný lezec Martin Čermák, aby všem ukázal kdo je tu nejlepší. Okamžitě se zařadil na 8. místo v žebříčku boulderingu, hned za Klema Loskota a Marcuse Bocka!!! Doufám, že brzo předstihne i Rosťu Štefánka, kterému nepomůžou ani sebesilnější prsty a bude muset uznat Martinovu převahu, protože když se někdo straní ostatních lezců, je to přece jen jeho věc a není důvod mu nevěřit. To zas bude mezinárodní ostuda! ... celý článek
2. Fyziologické předpoklady
Trénink znamená neustálé přizpůsobování těla na cíleně nasazené zatížení. Bez intenzivního zatížení zůstává vnitřní výkonnostní úroveň těla na stejné úrovni nebo klesá. Na každý druh zatížení reaguje tělo specifickými reakcemi ( Adaptací ) . Na této funkci těla , jakési reakci s následným navýšením , je vlastně možné založit trénink a zlepšit svoji vytrvalost a sílu. ... celý článek
Kleiner Zschand, nebo po našem Malej Čand, je oblast vklíněná mezi Affensteine a Gro_er Zschand. Co do počtu věží nepatří mezi největší, ale nabízí pěkné lezení, a je v ní krásný klid. Především proto, že dostat se k srdci oblasti, věži zvané Heringstein (soukromně ji nazývám Sleďův kámen), je odkudkoliv alespoň hodina chůze. ... celý článek
Okořenit si takovej víkend v Juře travkou není asi nic až tak neobvyklýho. Na druhý straně by se kouřivcům mohlo o pěkným lezení v Juře pár let jenom zdát, pokud by je v Německu na dálnici před rozvadovem zastavili pěkně slizký Poliši, prohrábli auto, kapsy a těm co kouřej (třeba jen cíga) by rovnou zírali do prdele!! Byl sem moc rád že zrovna já nekouřím a že se mi nikdo v zadku nehrabal. Ale i tak to nebyl moc fajn zážitek, už jenom sledovat jak šmataj po bambitkách. Takže si příště radši na v ... celý článek
Z Den Haagu, kde žiji, je to nedaleko, jen pouhých 250 km (ze záp. Čech 700 km). Pravda není to coby kamenem dohodil, ale zvědavost a chuť vidět tyto údajně nejhodnotnější skály v Belgii zvítězila. Původně jsme sice měli jet do Fontainebleau, ale zprávy o deštích v této oblasti vystrašily mé kolegy Holanďany (jsou vystrašení téměř ze všeho) tak, že se rozhodli jet do nedalekého Freyeru, přestože dostat se do této oblasti pro ně může znamena ... celý článek
\"The holds are chipped,and it´s no more than Fb 7c+\" prohlasil Dave Graham potom co prelezl v Tessinu boulder Casa Pecora.
Prvovystupce Thomas Willenberg ohodnotil boulder za Fb 8b+. ... celý článek
Jasně . Lezení je nejlepší trénink. Ale co přes zimu, když není dobré počasí a nebo nejsou penize na cestu do teplých krajů. Pak tyto stránky mohou být pro někoho návodem, jak v lezecky nezakrnět a pro jiného dokonce propracovaným postupem, jak být na skalách nejlepší. Než přikročím k popisu prvních příkladů cvičení, hodily by se malé základy. ... celý článek
Nalle Hukkataival: 34 bouldrů v těžkém okruhu ve Fontáči za den
Fin Nalle Hukkataival, který nedávno oznámil prolomení bouldrové obtížnosti a zavedl 9A, se pochlubil novým kouskem. Během jednoho dne dal všech 34 těžkých bouldrů z černého okruhu Black ED+ circuit v Cuisinière ve Fontainebleau, což by mělo být opět světovým prvenstvím. ... celý článek
Podívejte se na první videoklip, jak 19letá Američanka Margo Hayes vylezla La Rambla 9a+ v Siuraně, a stala se tak první ženou na světě, která dosáhla této obtížnosti. ... celý článek
Expedice Everest Hard Way: Z.Pál odstoupil, V.Štrba chce jít sám
Vlado Štrba, který 6.března odcestoval na slovenskou mini expedici na Everest s cílem o svůj druhý pokus o výstup slavnou Boningtonovou cestou tzv. Hard Way, dnes oznámil, že jeho parťák Zolo Pál od expedice odstoupil. A tak se Vlado Štrba chce pokusit výstup uskutečnit sám. ... celý článek
Lavina v Zillertalu zabila 4 horolezce ze Švýcarska
Lavina v Zillertalských Alpách v Rakousku zabila dnes čtyři švýcarské horolezce. Celkem zasáhla skupinu osmi, ale čtyřem z nich se podařilo vyhrabat. ... celý článek
Akademické mistrovství ČR v boulderingu 2017 vyhráli Jan Jeliga a Andrea Pokorná. Na závodech v Brně startovalo tuto sobotu 11. března 38 závodníků. ... celý článek
První březnový víkend byl na písecké stěně LezeTop ve znamení boulderování. Stejně, jako před rokem se všichni startující potýkali se 30 problémy různých obtížností jak na boulderovce, tak i přímo v prostorách stěny. ... celý článek
Libor Hroza: s novým pravidly pro olympiádu jsem souhlasil
"Je to formát, který jsem spolu s dalšími v atletické komisi odsouhlasil," napsal nám z Ameriky pro Lezce Libor Hroza v reakci na nově schválená pravidla závodů IFSC v lezení pro olympiádu. ... celý článek
Kolotoč boulderingových závodů se opět rozjel. V nedávném článku jsme vám představili celou sérii, nyní konkrétněji k blížícímu se závodu. ... celý článek
Fabian Buhl: jištěné solo - 6 délek za 8c se 4 nýty
Lofer
Německý lezec Fabian Buhl se pochlubil prvovýstupem vícedélky Ganesha 8c v Loferu v Rakousku, a to jištěným sólem od spodu, kdy v šestidélkové cestě dal pouze 4 nýty. Fabian cestu přelezl loni na podzim a nyní k ní zveřejnil informace s videem. ... celý článek
A je to v háji...
V Makak- lezecké aréně v Jablonci nad Nisou jsme ukončili další závodní sérii bouldrového kolotoče Tříscup 2016/2017. ... celý článek
V neděli 19.března 2017 začíná 2.ročník Mezinárodního kurzu horské medicíny. Zimní část bude probíhat do 26.3. v Krkonoších na chatě Dvoračky a okolí. Kurz je určen pro lékaře, popř.zdravotnické záchranáře a je uznán lékařskými komisemi UIAA, ICAR a ISMM. ... celý článek
Registrace
Metodika
lezec.cz
3. Všeobecně o základech silového tréninku
Komentáře (15)
Víte co je to slouping? Že ne? Tak si pusťte tohle video a hned poznáte. Hlavními aktéry jsou Oliváč, Příba a Andrej. 
NORTHLAND CUP
Omlouvám se všem a připojuji několik dalších informací. 
Z Den Haagu, kde žiji, je to nedaleko, jen pouhých 250 km (ze záp. Čech 700 km). Pravda není to coby kamenem dohodil, ale zvědavost a chuť vidět tyto údajně nejhodnotnější skály v Belgii zvítězila. Původně jsme sice měli jet do Fontainebleau, ale zprávy o deštích v této oblasti vystrašily mé kolegy Holanďany (jsou vystrašení téměř ze všeho) tak, že se rozhodli jet do nedalekého Freyeru, přestože dostat se do této oblasti pro ně může znamena 
Ve věku 78 let vyráží Španěl Carlos Soría tuto sobotu na svou 13. osmitisícovku Dhaulágiri. Loni se mu podařilo vylézt na Annapurnu. 
Komentáře (0)
Fin Nalle Hukkataival, který nedávno oznámil prolomení bouldrové obtížnosti a zavedl 9A, se pochlubil novým kouskem. Během jednoho dne dal všech 34 těžkých bouldrů z černého okruhu Black ED+ circuit v Cuisinière ve Fontainebleau, což by mělo být opět světovým prvenstvím. 
Podívejte se na první videoklip, jak 19letá Američanka Margo Hayes vylezla La Rambla 9a+ v Siuraně, a stala se tak první ženou na světě, která dosáhla této obtížnosti. 
Vlado Štrba, který 6.března odcestoval na slovenskou mini expedici na Everest s cílem o svůj druhý pokus o výstup slavnou Boningtonovou cestou tzv. Hard Way, dnes oznámil, že jeho parťák Zolo Pál od expedice odstoupil. A tak se Vlado Štrba chce pokusit výstup uskutečnit sám. 
ČHS upozorňuje na omezení lezení na Suchých skalách a v Průčelské rokli v Českém středohoří kvůli hnízdění. 
Lavina v Zillertalských Alpách v Rakousku zabila dnes čtyři švýcarské horolezce. Celkem zasáhla skupinu osmi, ale čtyřem z nich se podařilo vyhrabat. 
V sobotu 25. března 2017 v tělocvičně ZŠ Kladruby 
Akademické mistrovství ČR v boulderingu 2017 vyhráli Jan Jeliga a Andrea Pokorná. Na závodech v Brně startovalo tuto sobotu 11. března 38 závodníků. 
První březnový víkend byl na písecké stěně LezeTop ve znamení boulderování. Stejně, jako před rokem se všichni startující potýkali se 30 problémy různých obtížností jak na boulderovce, tak i přímo v prostorách stěny. 
"Je to formát, který jsem spolu s dalšími v atletické komisi odsouhlasil," napsal nám z Ameriky pro Lezce Libor Hroza v reakci na nově schválená pravidla závodů IFSC v lezení pro olympiádu. 
Kolotoč boulderingových závodů se opět rozjel. V nedávném 
Německý lezec Fabian Buhl se pochlubil prvovýstupem vícedélky Ganesha 8c v Loferu v Rakousku, a to jištěným sólem od spodu, kdy v šestidélkové cestě dal pouze 4 nýty. Fabian cestu přelezl loni na podzim a nyní k ní zveřejnil informace s videem. 
A je to v háji...
V neděli 19.března 2017 začíná 2.ročník Mezinárodního kurzu horské medicíny. Zimní část bude probíhat do 26.3. v Krkonoších na chatě Dvoračky a okolí. Kurz je určen pro lékaře, popř.zdravotnické záchranáře a je uznán lékařskými komisemi UIAA, ICAR a ISMM. 
Plně je respektuji